28種 可參考的居家核心訓練合輯 這些核心訓練多半是在家裡的時候會練習的訓練內容。 可參考訓練時...

又到了週末的時刻了💪 居家訓練-15種雙人彈力帶合輯 彈力帶也可以雙人訓練 請保持社交距離，別輕...

一條迷你環狀彈力帶 26種 環狀彈力帶練全身合輯 訓練參考50秒 組間休息15秒 可找出五到七個動...

24種雙人居家健身合輯 這個週末，減少外出，待在家裡， 與家人一起動一動吧💪💪 沒有預算購買健身...

一條超級彈力帶就能練全身 其實往往全身的訓練動作都大同小異，只是看你如何使用及善用手邊的工具而已。...

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想要提升爆發力表現的訓練— 居家健身徒手訓練合輯 這段日子， 無法去健身房的日子裡， 我們還能做些...

今天一個早上，教完一個學生後， 剛好是早上十點的時間， 就這樣看到了早上十點的記者會後， 所有課程預...

最愛練的就是深蹲，硬舉，肩推，拉單槓，這些多關節訓練才有效率。 即便時間有限，還是能在一小時內練完...

祝福全天下的媽媽，母親節快樂 給自己的母親最好的禮物，就是陪著她一起健康快樂。 請抱抱你的母親，...